jakie ćwiczenia

też mam taki problem ,z tego co czytałem to właśnie problem z oddychaniem. a jakie ćwiczenia na brzuch do przysiadów ,żeby było stabilniej? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-07-31 23:24:19

[...] brzuszków tak naprawdę tylko umacnia szczelinę... do zejścia się tych mięśni potrzeba ci ćwiczeń vacuum oraz ćwiczeń na poprzeczne mięśnie brzucha... poczytam, zobaczę jakie ćwiczenia robić. pójdę do lekarza, niech fachowo oceni, czy mam ten rozstęp, czy nie a to że rośniesz.. no i rosnąć będziesz, bo w końcu dostarczasz organizmowi [...]

jakie cwiczenia moze wykonywac dziecko 12 letnie bez konsekwencji?

Rozpisałem juz i dlatego mam w niektorych partiach ze nie wiem jakie cwiczenia bo nie jestem jeszcze az tak doswiadczony i liczyłem na pomoc forumowiczów ze mi coś dobrego doradzą. I o co chodzi z tym ze musze przyciac objetosc bica i trica? w sensie ze za duzy wysilek np na triceps w jednym dniu ? poniewaz przy klatce działa triceps?

JAKIE ĆWICZENIA PROPONUJECIE NA MASE Z PRIORYTETEM NA BARKI

oki:) ale trening mozesz rozpisac:) Uwierz mi, że nie ma sensu rozpisywać treningu bo co tydzień jest troszeczkę inny :-)) . Napiszę tylko jakie ćwiczenia wykonuje zawsze na poszczególną partię : nogi- wykroki i przysiady klata- wyciskanie sztangi na płaskiej i wyciskanie hantli na skosie do góry plecy- różne wiosłowania i martwy ciąg barki- [...]

Jakie ćwiczenia wykonujesz mocno ćwiczysz tzn...? bo efektu nie widac chyba odwalasz jakąś lipę

Widziałęm żę mi poesłałęś i dzięki ale mi chodzi jak mam się tego nuczyć krok po kroku jakie ćwiczenia mogą mi w tym pomóc?

Poza dieta jakie cwiczenia na redukcje?

to zalozmy jakie cwiczenia polecasz na miesnie proste oraz skosy zeby dopracowac, bo robie spiecia lezac, unoszenie nog w podporze oraz spiecia brzucha lezac bokiem, ostatnio znalazlem takie cwizcenie na skosy.

Czyli na początku lepiej zrobić mniej powtórzeń a dokładnie później stopniowo zwiększać ilość powtórzeń. A jakie ćwiczenia w drugim planie?

Jakie ćwiczenia na brzuch najlepiej robić ?

Siemanko ,to znowu ja. Mianowicie znowu w sprawie stawu skokowego.. jestem juz po zdjęciu gipsu jakś chodzę kulejąc(wiadomo dzien po zdjeciu gipsu) dlatego mam dla was pytanie a mianowicie : Jak rozciągnąć ten staw jakie cwiczenia wykonywać by odzyskał on dawną sprawność?

jeśli to skolioza + plecy okrągłe to musi być wypiska od fizjoterapeuty czy lekarza sportowego jakie ćwiczenia możesz wykonywać na siłowni, no chyba że są to lekkie deformacje

jakie cwiczenia poleciacie na plecy , chce dodac jescze jakies 2 , aktualnie wykonuje wiosłowanie sztanga,podciaganie na drazku na szer. barków

Niestety bede musial Witam. Jakie ćwiczenia poleciłbyś w takim razie na mięśnie głębokie aby uniknąć kontuzji w przyszłości? Szczegolnie cwiczenie od 55 sekundy: https://www.youtube.com/watch?v=C9ZN-UbecW4 W miare jak radzisz sobie coraz lepiej z pilka, stabilnie stoisz starasz sie oderwac jedna dlon, pozniej druga. Jak potrafisz stac juz [...]

[...] dieta beznadziejna bo sam nei wiem co jesc i musze sie przedstawić taka nagła przymusowa zmiana i metlik w głowie ale spoko dajcie mi 2 dni :D jeszcze na wieczór zjem sobie jakies warzywka i jajeczka ...czyli bedzie kalorczynosc koło 1900 ... a co do treningu to dzisiaj robiłem klatke i triceps lecz zdecydowanie przesadziłem z tricepsem... nie [...]

Pon juz znacie jakie cwiczenia robie wiec moze rozpisze dalsze dni dla jasnosci zeby wiecej juz nie bylo pytan ile razy w tyg robie :) Wiec tak Wt Plecy + tric Plecy 1 Mc 4x8 2 wioslowanie sztanga 3x8 3 wioslowanie hantlem 3x8 4 hoinka 3x8-10 5 Wyciag do klatki wasko 3x10 6 wyciag szerokim chwytem do splotu 3x10 Tric 1 Wyciag 3x10 2 francoz 3x10 [...]

sorki, że dopiero teraz pisze, nie było mnie...właśnie to jest dziwne, że nie było takich badań diagnostycznych i lekarz skierował na zabiegi krioterapii, które pomogły a jednocześnie, nie określił konkretnie problemu. takie badania będą, za około miesiąc dopiero, wtedy napiszę, bo może właśnie one przesądzą o tym jakie ćwiczenia będą odpowiednie.

[...] uwagi bo myślałem że wyciskanie na klatkę i żołnierskie załatwią sprawę :P jeśli chodzi o tył to robię unoszenie sztangielek w opadzie ale jakoś widocznie nie wchodzi, jakie ćwiczenia byś polecał właśnie na tył barku ? i jeszcze jedno chciałem właśnie nie długo dorzucić lekki spalacz i cardio 3x30min aby minimalnie zrzucić bądź ograniczyć [...]